Séance de sophrologie en ligne

Bienvenue sur notre page de séances de sophrologie en ligne, accessible à distance partout en France. Les modules ont été conçus pour vous fournir les outils nécessaires à votre autonomie, tant sur le plan professionnel que personnel. La formation s’adapte aussi bien aux entreprises qu’aux particuliers.

Pourquoi choisir nos modules e-learning ?

💡 Sensibiliser les équipes et particuliers à la prévention du stress et de la fatigue
🤝 Favoriser la cohésion et la communication à distance ou en présentiel
🎯 Acquérir des techniques de sophrologie simples et efficaces à appliquer au quotidien
🌱 Transformer les obligations réglementaires en opportunités de bien-être collectif

Nos programmes sont conçus pour une pratique autonome, flexible et adaptée à chaque emploi du temps, permettant à chacun de progresser à son rythme tout en respectant les besoins de l’entreprise.

Bon à savoir :

Nos programmes comprennent des séances guidées et des supports pratiques (ebooks, exercices…), mais ils ne comprennent pas de suivi individuel personnalisé. Cela permet de proposer des contenus professionnels et efficaces à un tarif accessible, tout en vous laissant la liberté de pratiquer à votre rythme, chez vous ou au bureau.

📩 Important : après votre achat, vous recevrez automatiquement un e-mail contenant le lien direct vers votre espace en ligne personnel. C’est là que vous trouverez toutes vos vidéos et documents regroupés au même endroit — aucun téléchargement supplémentaire n’est nécessaire.

💡 Vous pouvez cliquer directement sur le lien dans l’e-mail ou l’enregistrer dans vos favoris pour y accéder facilement à tout moment.

Mes modules de formation

Cliquez sur le module qui vous intéresse pour y accéder directement.

Formations individuelles

Pack Sommeil
3 relaxations express anti-stress
Routine matinale énergisante
Gestion des émotions

Micro-pauses anti-stress pour équipes (Licence entreprise)

Le pack bien-être clé en main pour toute votre équipe

Un programme digital complet pour instaurer facilement des micro-pauses dans vos journées de travail. Accessible à tous vos collaborateurs, sans besoin d’organisation ni de logistique.

Ce que contient la licence entreprise :

6 modules progressifs : respiration, étirements, visualisation, ancrage, routine antistress et plan d’action collectif
+35 minutes de vidéos guidées, exercices et audios relaxants
7 guides PDF illustrés (10 à 14 pages chacun)
Google Form intégré pour validation et attestation RH automatique
Accès illimité pour tous les salariés de votre entreprise

Valeur perçue pour l’entreprise :

Moins de stress = plus de productivité et moins d’absentéisme
Un retour sur investissement bien supérieur à 299 €
Gain de temps pour les RH et managers
Le pack est prêt à l’emploi : il suffit de diffuser le lien
Améliore la QVT (Qualité de Vie au Travail) et l’engagement global

Pourquoi les entreprises l’adorent :

Contenu clair, dynamique et scientifiquement fondé
Attestation RH intégrée
Compatible télétravail et open spaces
Aucun prérequis, accessible à tous les niveaux
Peut être intégré à vos programmes QVT ou prévention santé

Licence entreprise – 299 € TTC
Accès illimité – Attestations RH automatisées – Assistance e-mail incluse

Concentration & efficacité au travail (Licence entreprise)

Boostez la concentration et la performance mentale de vos équipes

Un programme digital complet pour renforcer l’attention, réduire la dispersion mentale et améliorer la productivité au quotidien. Accessible à tous vos collaborateurs, sans contrainte logistique.

Ce que contient le programme :

7 modules guidés : respiration, ancrage, recentrage mental, focus et routines express
6 vidéos pratiques, 2 audios guidés, 6 PDF et mini-guides
Challenge 7 jours “1 minute d’ancrage” + 2 plans d’action personnel et collectif
Accès illimité au contenu en ligne

Ce que vos équipes vont apprendre :

💨 Retrouver le calme mental et la clarté avant chaque tâche importante
🧠 Prioriser efficacement grâce à des rituels de concentration
💪 Ancrer durablement les habitudes d’efficacité et de présence
🌿 Réduire la fatigue mentale et le multitasking

Idéal pour :

Les professionnels en télétravail ou open space
Les managers souhaitant renforcer la performance d’équipe
Toute personne cherchant à améliorer son attention et sa stabilité mentale

Licence entreprise – 299 € TTC
Accès illimité – Assistance e-mail incluse – Paiement sécurisé

Pack Sommeil

Retrouvez un sommeil profond grâce à la sophrologie

Contenu :

Ebook – 18 pages
Séance 1 : Exercices & Visualisation lâcher prise (30 min)
Séance 2 : Exercices & visualisation sommeil profond et réparateur (30 min)
Bonus : Rituel du soir téléchargeable ci-dessous.

★★★★★

“J’ai beaucoup apprécié cet ebook sur la sophrologie et le sommeil. Il est clair, bien structuré et accessible, même pour quelqu’un qui découvre cette pratique. Les explications théoriques sont simples à comprendre et les exercices proposés sont faciles à mettre en place au quotidien. J’ai particulièrement aimé la partie pratique avec des techniques de respiration et de relaxation qui m’ont aidée à mieux préparer mes nuits. Après quelques jours d’application, j’ai déjà ressenti une amélioration de la qualité de mon sommeil. Un guide que je recommande vivement à toute personne qui souhaite retrouver un sommeil plus apaisé et naturel.”

– Mélanie

📘 Télécharger un extrait gratuit

3 Relaxations Express anti-stress

3 relaxations rapides pour réduire le stress

Contenu :

Ebook – 13 pages
Exercice 1 : Respiration carrée (12 min)
Séance 2 : Ancrage (5 min 30)
Séance 3 : Visualisation positive (16 min)
Bonus : Respiration carrée express (5 min 30)

Routine matinale énergisante

Une séance complète, une routine express et un ebook pratique avec calendrier 21 jours

Contenu :

Ebook – 17 pages + calendrier bonus 21 jours
Grande séance guidée – 21 min
Routine express matinale – 9 min

Gestion des émotions

4 séances complètes, un ebook pratique avec journal de bord

Contenu :

Ebook – 22 pages + journal de bord bonus
4 séances guidées – 20-25 min par séance

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Relaxation collective

Disponible bientôt

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Prévention burn-out

Disponible bientôt

FAQ

Est-ce adapté aux débutants ?

Oui, toutes les vidéos et exercices sont conçus pour être simples et accessibles à tous.

Puis-je revoir les vidéos autant de fois que je veux ?

Oui, elles restent disponibles pour vous à vie.

Combien de temps faut-il pour voir les résultats ?

Dès la première séance, vous pouvez ressentir une relaxation et un sommeil plus profond, mais il faut quelques jours pour que le corps apprivoise les nouvelles informations.